초 록 색 다 이 어 리222 20220909 감정습관을 안심되는 말과 이미지로 바꿔주기 이해해주고 상처주는 망이나 불편하게하는 말아 았으면 인정하고 서과하며누좋갰다 한 사람안에는 여러 마음이 있는데 사랑오면서 형성된 방어기제나 가치관이나 감정이 있음. 그런 습관이 생각습관과 감정습관이 있고 자동으로 활성화가 됨. 두분 나면에 있는 부모님 상호작용의 부딪힘 자율신경-자동시스템. 위험여부를 찾음. 적이나 포식자로 인지함. 몸의반응 알아차리기> 숨쉬소 주변돌아보기 앞쪽 근욱을 활성화해서 교감신경. 기분좋은 상상해보기. 근육운동이나 몸을 움직여주는 것. 자율신경계가 그러기땨문에 그렇게 생각함. 자기를 즐겁게하는 이미지를 찾아보기. 편안함과 안전함을 주는 이미지를 자주 볼 수 있는 곳에 두고 불편해졌을때 지금 괜찮다고 내 자울신경계한테 알려주기 자율신경계의 습관을 바꾸는거여서 꾸준히 매일 자기잔과 .. 2024. 8. 8. 20220909 그건 어쩔 수 없는 일이었다. 자꾸 내잘못인것 같이 느껴진다 내가 상대에게 나쁘고 해를 끼치기만 하는 존재가되는 것 같다 그런 자괴감조차 그런 감정에서 끝나면 책임을 회피하는 것일 수 있다 그런 감정에도 불구하고 나는 내 행동을 반드시 바꿔내서 사랑하는 사람에게 고통을 주지 않겠다 억울한 마음이 들때가 있다. 그 마음 조차 나의 불협화음의 소리다. 이 문제는 각자의 삶에서 이어져온 그 가치관의 문제다. 이과정에서 상대가 지칠수 있다는걸 겸허히 받아들이자. 그래서 종국에 날 싫어하게 되더라도 상대를 미워하지말자. 그건 어쩔 수 없는 일이었다. 상대가 나를 이해하지 못하는건 그만큼 자기 자신을 이해하지 못하는 것일 수 있다. 해로운 존재가 되는 순간은 해석에 의한 것이다. 나는실제로 해롭기도 하다. 건강하고 트라우마가 없는 정신이 안정적.. 2024. 8. 8. 20240524 타로 : 삶을 축하할때 존재 전체가 나와 함께 한다 유명: 여러분은 여러분이 원하는 꽃으로 자랄 수 있는 용기를 가질 수 있습니다. 여행을 하지않는 것이 더 안전할 수 있다. 씨앗에도 무엇이 들어있을지 모른다. 그러니 용기를 내어라. 햇살을 향해 고개를 뻗어라. 코라 괜찮을까: 창조하고 기뻐하고 축하하기 위해 생명이 내게 주어졌다. 울고 비참할때 나는 혼자다. 내가 삶을 축하할때 존재 전체가 나와 함께 한다. 오직 축하할때에만 우리는 궁극적인 영원한 사람을 만난다. 오직축하할때만 우리는 탄생과 죽음의 원을 넘는다 둠둔:침묵. 침묵의 경험 관계 끝내야하지않을까: 내맡겨라 신뢰: 일단 점프를 하는 것. 그 다음에 어떤 일이 일러날지 생각하지 않는 것. 내가 빼앗길 것은 아무것도 없다. 나는 나의 진짜 보물을 잃을 수 없다. 그렇기 때문에 trust하라 2024. 8. 8. 울 엄마 인생 황금을 돌처럼 보며 논문을 쓰고 수행하던 엄마는, 이제 끌어당김 법칙 하며 ㅋㅋ 돌을 황금처럼 본다. 104번 버스를 매일 타며 글을 쓰는 엄마의 이야기를 들으니 너무 아름다워서 엉엉 눈물이 날 것 같았다. 꺄르르 웃는 학생의 모습, 날로먹는 스시 간판, 소나무가 가로수인 거리 등등에 대한 이야기가 참 아름답다. ”은지야 열심히 노력하고 연습해서 어느 경지에 이르면, 너가 다른 사람의 평가에 상관 없이 자유로울 수 있어“ “인생은 복잡하게 엉킨 실타래 같아 날실들을 하나씩 뽑아서 연결하는 것” “너도 매일 꾸준히 글을 써봐. 일상의 사이사이에서” 2024. 5. 26. 버럭이 마인들린 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 1. 10. 고독이 마인들링 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 1. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음
