초 록 색 다 이 어 리/b p d 상 담 기 록1 20220909 감정습관을 안심되는 말과 이미지로 바꿔주기 이해해주고 상처주는 망이나 불편하게하는 말아 았으면 인정하고 서과하며누좋갰다 한 사람안에는 여러 마음이 있는데 사랑오면서 형성된 방어기제나 가치관이나 감정이 있음. 그런 습관이 생각습관과 감정습관이 있고 자동으로 활성화가 됨. 두분 나면에 있는 부모님 상호작용의 부딪힘 자율신경-자동시스템. 위험여부를 찾음. 적이나 포식자로 인지함. 몸의반응 알아차리기> 숨쉬소 주변돌아보기 앞쪽 근욱을 활성화해서 교감신경. 기분좋은 상상해보기. 근육운동이나 몸을 움직여주는 것. 자율신경계가 그러기땨문에 그렇게 생각함. 자기를 즐겁게하는 이미지를 찾아보기. 편안함과 안전함을 주는 이미지를 자주 볼 수 있는 곳에 두고 불편해졌을때 지금 괜찮다고 내 자울신경계한테 알려주기 자율신경계의 습관을 바꾸는거여서 꾸준히 매일 자기잔과 .. 2024. 8. 8. 이전 1 다음